8 (800) 555-81-69 - Регионы (звонок бесплатный)
8 (812) 407-30-69 - Санкт-Петербург
8 (495) 649-83-79 - Москва
8 (495) 649-83-79 – Москва
8 (812) 407-30-69 – Санкт-Петербург
8 (800) 555-81-69 – Регионы (звонок бесплатный)
Online консультант

тренировки


Чрезмерная озабоченность объемами мышечной массы — еще один случай расстройств образа тела, очень по своей сути близкий к анорексии (хоть и проявляется он наоборот).

Бигорексия, или мышечная дисморфия встречается у мужчин довольно часто. Некоторых из нас излишне сильно заботит вопрос набора мышечной массы — настолько, что ради тренировки они пропускают важные события в своей жизни, отказываются от другой деятельности (развлечений, бытовых дел или работы) и тренируются несмотря на боль (иногда даже с переломами).

Чрезмерное сокращение мышцы часто приводит к появлению болезненных судорог. Иногда их причина известна — например, сильное напряжение во время тренировки, — однако в большинстве случаев судороги появляются без очевидных причин. И застают нас врасплох. Развитие судорог связывают не только с напряжением в мышцах, но и с обезвоживанием, перегревом, действием некоторых препаратов или воспалительными процессами при некоторых заболеваниях (например, полимиозите). 

Что делать с тренировками, если чувствуешь недомогание — будь то простуда или что-то ещё? Что делаете лично вы — идёте в зал или устраиваете себе выходной?

На эти вопросы решил ответить Джон Берарди, соавтор известной книги «От скелета до атлета»:

«Если вы любите тренировки, это замечательно. Однако что делать если вы заболели? Стоит ли оставаться в кровати? Или же лучше собрать волю в кулак и пойти поработать над собой несмотря ни на что?

Позвольте мне объяснить.

«Я занят. У меня нет времени». Мы все хотим держать себя в форме и заниматься своим здоровьем, но когда дело доходит до реальной тренировки, повторяем это снова и снова. Хотя, конечно, это неправда.

Если вы хотите прийти в форму, будьте честны с самими собой: заниматься собой вполсилы просто нельзя (хотя, конечно, существуют приёмы, с помощью которых можно повысить свою эффективность и облегчить себе задачу).

Выкроить время для тренировки во время путешествия — та ещё задачка! Однако тренироваться можно в любое время и в любом месте.

меню