Йога и эректильная дисфункция

Эректильная дисфункция наблюдается минимум у 5% мужчин старше 40 лет. В последнее время заболевание значительно помолодело. Сегодня даже 30-летним мужчинам нередко требуются лекарства Виагра, Сиалис, Левитра, купить которые можно на этом сайте. Считалось, что ЭД — удел пожилых мужчин. Действительно, наибольшее распространение импотенция имеет среди людей старше 75 лет. Однако недавно учёные провели серию исследований, которые наглядно показали — эректильная дисфункция со старением не имеет ничего общего. На её развитие влияют совсем другие факторы:

  • эндокринные заболевания;
  • расстройства нервной системы;
  • приём некоторых групп лекарств (например, синтетические гормоны), химиотерапия;
  • болезни сердца;
  • нездоровый образ жизни.

Последний фактор упоминается в медицинских отчётах чаще всего. В частности, он включает злоупотребление алкоголем, курение, избыточный вес. Перечисленные условия приводят к тому, что кровь начинает слабо поступать в половой орган. В результате достичь или поддержать эрекцию становится тяжелее. Одно из самых популярных лекарств для лечение ЭД — Vardenafil. Дешево дженерик купить можно на нашем сайте. При начальных стадиях импотенции можно попытаться вернуть половую систему к здоровому состоянию. Помочь с этим способны занятия йогой. Асаны (позы) помогают усилить кровоток, снять стрессовую нагрузку, расслабиться. Ниже перечислены 7 упражнений, которые оказывают максимальную поддержку половой системе.

Naukasana

Поза Наукасана также известна под названием «мост». Она способна активизировать секрецию половых гормонов у мужчин. Асана помогает лёжа на полу либо в постели укреплять ягодицы, бедра, мышцы бедер. Наукасана может ускорить и усилить эффект от приёма таких мужских препаратов, как Варденафил (Левитра). Выполняется упражнение лёжа. В исходной позиции тело лежит ровно. Медленно делаем вдох, руки лежат вдоль тела. На выдохе отрываем от поверхности грудь и ноги, стараемся приблизить их друг к другу. В этом положении совершаем 10 циклов вдох/выдох, затем медленно возвращаемся в исходную позицию.

Kumbhakasana

Кумбхакасана известна под названием «доска». Эта поза имеет наиболее важное значение для сохранения потенции. Кроме того, она способствует повышению выносливости во время полового акта и укреплению верхней части тела. Чтобы выполнить упражнение, нужно сначала лечь на пол животом вниз. Ладони располагаются по бокам от лица, носки приподняты. При помощи рук следует поднять тело, держа ноги параллельно полу. Нужно сохранять позу столько, сколько выдержите, а затем медленно вернуться в исходную позицию.

Uttanpadasana

Уттанпадасана известна под названием «поднятые ноги». Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, ягодичные мышцы. Благодаря ей повышается выносливость и производительность во время полового акта. Асана также повышает уровень энергии, стимулирует усиление кровотока в области малого таза. Для выполнения упражнения следует лечь на спину. Руки располагаются вдоль тела ладонями вниз. На вдохе в медленном темпе начинаем поднимать ноги на 45-60°. Поза должна удерживаться в течение 20 секунд. После этого на выдохе принимается исходная позиция. За день рекомендуется выполнять упражнение 3-4 раза.

Paschimottanasana

Пашимоттанасана — наклон вперёд из положения сидя. Асана повышает выносливость, укрепляет мышцы промежности. С её помощью вы не только укрепите потенцию, но и продлите время секса. Для выполнения упражнения нужно сесть. Ноги вытянуты вперёд, образуют со спиной прямой угол. Пальцы ног нужно согнуть по направлению к телу. На вдохе руки поднимаются вверх. На выдохе начинаем делать наклон. При этом подбородок движется по направлению к ногам, а позвоночник удерживается в прямом состоянии. Через несколько секунд медленно возвращаемся в исходную позицию.

Dhanurasana

Дханурасана известна под названием «лук». Она стимулирует работу половых органов, а также помогает нормализовать работу различных систем, не связанных с половой функцией. Благодаря ей продолжительность полового акта увеличивается, оргазм становится сильнее. Для выполнения упражнения необходимо лечь на живот. Ноги раздвинуты на ширине плеч, руки располагаются вдоль тела. Медленно поднимаем ноги и грудь, берёмся руками за лодыжки. Это делается на вдохе. Позиция удерживается 15-20 сек. На выдохе медленно возвращаемся в исходное состояние и расслабляемся.

Ardha Ushtrasana

Ардха Уштрасана известна под названием «верблюд». Она оказывает положительное влияние на мочеполовую систему, тонизирует весь организм. Для выполнения упражнения необходимо принять позу Vajrasana. Ноги раздвигаются до ширины плеч. Медленно поднимаемся на колено, руки держим вдоль тела. Правой рукой держимся за левую пятку и скручиваемся вправо. Левую руку поднимаем вверх до уровня бровей. Бедра толкаем вперёд, сохраняя вертикальное положение. Фиксируем позицию на 30 сек, дышим ровно. Затем медленно возвращаемся в исходную позицию, повторяем упражнение в другую сторону.

Ardha Chandrasana

Ардха Чандрасана известна под названием «полумесяц». Она обеспечивает здоровье мочеполовой системы. Известно также, что асана повышает выносливость, в т.ч. сексуальную. Для выполнения упражнения нужно встать. Одна нога направляется вперёд, другая выворачивается бедром наружу. Рука опускается перед ведущей ногой на пол. Теперь нужно выровнять вторую ногу. Если выполнение упражнения в прямом положении даётся сложно, можно попробовать сделать его по диагонали. Задержав позу на несколько секунд, возвращаемся в исходную позицию. Выполняем асану в другую сторону.

Рейтинг@Mail.ru