• Как подавить желание закурить?

    Мало у кого получается резко отказаться от курения. Большинству людей требуется долгий период «лечения», в течение которого им приходится бороться не просто с привычкой, а с самими собой. За все годы, что мы курим, мы привыкаем буквально на все реагировать, чиркая спичкой/зажигалкой и поджигая сигарету. Мне хорошо — я закуриваю, мне плохо — я закуриваю, устал — закуриваю, сержусь — закуриваю, голоден — снова закуриваю...

  • Как настроиться на отказ от курения?

    Все говорят, что для того чтобы раз и навсегда избавиться от этой привычки, нужно иметь определенный настрой. Иначе так и будете бросать и начинать заново — не помогут ни воля, ни отвращение к сигаретам. Этот настрой большинством из нас достигается постепенно, день за днем, хотя есть и те, кто может просто взять и «переключиться» — в один прекрасный день просто не закурив привычную сигарету.

Рейтинг@Mail.ru